Buah dan sayuran yang kaya air seperti mentimun, semangka, dan jeruk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ketika tubuh terhidrasi, ginjal dapat bekerja lebih ringan dalam proses penyaringan. Hal ini mendukung metabolisme cairan yang stabil. Makanan tinggi air sangat bermanfaat untuk ginjal.
Makanan dengan kandungan elektrolit seperti kalium dan magnesium membantu fungsi ginjal dalam menyeimbangkan cairan. Ketika elektrolit berada pada tingkat yang tepat, proses filtrasi menjadi lebih efisien. Hal ini membantu mengurangi beban pada ginjal. Keseimbangan ini penting dalam kesehatan harian.
Membatasi konsumsi garam membantu mencegah tekanan darah tinggi yang dapat memengaruhi kesehatan ginjal. Ketika kadar garam berlebihan, ginjal bekerja lebih keras untuk menyeimbangkan cairan. Hal ini dapat menyebabkan beban jangka panjang. Mengurangi garam menjadi langkah perlindungan penting.